Englishالوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
نزلات البرد والإنفلونزا🤧 هي أكثر الأمراض شيوعًا في العالم المتقدم. يعاني معظم البالغين منه مرتين إلى ثلاث مرات في السنة، بينما يكون الأطفال وكبار السن أكثر عرضة له، لأن جهاز المناعة لديهم بشكل عام أقل تطوراً أو أضعف على التوالي
على الرغم من أن هذه ليست أمراضًا خطيرة وأن الأعراض يمكن السيطرة عليها في الغالب، إلا أن نزلات البرد والإنفلونزا يمكن أن تستنفد. من المنطقي محاولة تجنب أي خطر الإصابة
ما هي أسباب نزلات البرد والعدوى الفيروسية الشائعة الأخرى ؟
يمكن أن تسبب المئات من العدوى الفيروسية المختلفة نزلة برد، ولكن الأكثر شيوعًا هي فيروسات الأنف👃، والتي تدخل الجسم بشكل أساسي من خلال الأنف أو الفم. بمجرد دخولها، عادة ما تسبب هذه الجراثيم العديد من الأعراض المزعجة، ولكن عادة ما يكون الثلاثي الأكثر إزعاجًا هو انسداد الأنف والتهاب الحلق والسعال. وتجدر الإشارة إلى أن نسبة صغيرة من المصابين محظوظون بما يكفي لعدم ظهور أعراض عليهم
من ناحية أخرى، تنتج الأنفلونزا عن أحد أنواع فيروس الإنفلونزا الثلاثة. على الرغم من أن الإنفلونزا لها العديد من الأعراض نفسها مثل نزلة البرد، إلا أنها تسبب أيضًا مجموعة كاملة من الآخرين مثل الحمى والصداع وآلام العضلات والتعرق البارد والقشعريرة. قد لا تشعر بها جميعًا، لكن بعض الأعراض ستؤثر عليك بالتأكيد. بشكل عام، الأنفلونزا أسوأ من نزلة البرد والأعراض ❄️أكثر حدة
يتعافى معظم الناس بسرعة من نزلات البرد أو الأنفلونزا، ولكن إذا كنت مصابًا بعدوى، فستجد أن الأعراض لها تأثير سلبي على عملك وإنتاجيتك الشاملة وحياتك الاجتماعية
اتبع هذه النصائح لتقليل خطر الإصابة بالعدوى
خلال موسم البرد والإنفلونزا، يعد غسل الأنف المنتظم طريقة مثبتة سريريًا لمنع العدوى 
استخدم رذاذ أنف طبيعي آمن مثل
المصنوع من مياه البحر بنسبة 100٪ و الذي يمكن أن يقلل من نزلات البرد والتهابات الأنفلونزا في الشتاء
اغسل يديك بانتظام بالماء الدافئ والصابون، أو استخدم معقم اليدين
إذا أمكن، حاول ألا تقترب من شخص مريض
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون على اتصال بفيروس، فحاول ألا تلمس وجهك أو عينيك أو أنفك
لا تشارك المناشف الورقية أو الأدوات المنزلية مثل الأكواب أو أدوات المائدة مع شخص مصاب بنزلة برد
حافظ على لياقتك وصحتك حتى يكون جسمك مسلحًا بشكل صحيح لمحاربة أي نوع من البرد أو الأنفلونزا
☔️لماذا تصاب نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء ؟
يمكن أن يحدث نزلات البرد والإنفلونزا في أي وقت، لكن هذه العدوى الفيروسية عادة ما تتبع نمطًا موسميًا يمكن التنبؤ به. تبدأ العلامات الأولى لنزلات البرد والإنفلونزا في الانتشار في شهر أكتوبر تقريبًا، مع ذروتها في قلب الشتاء. هم السبب الأكثر 💦شيوعًا للتغيب عن العمل والمدرسة
في بعض الأحيان، يمكن أن تستمر الأوبئة القوية بشكل خاص حتى يتحسن الطقس مرة أخرى في مايو. تتشابه أنماط الأماكن في العالم ذات المناخ المماثل، حيث تعتبر درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة من العوامل الرئيسية في انتشار نزلات البرد ☃️والإنفلونزا
